Ultima puntata dei nostri video dedicati alla lista delle spesa. Vediamo insieme qualche suggerimento su ciò che non abbiamo conteggiato nell’elenco dei nostri acquisti settimanali! 🤓 Alcuni prodotti vengono necessariamente acquistati una volta ogni tanto (pensiamo ai condimenti, ma anche al caffè, al sale, allo zucchero, ecc…): non li inseriremo abitualmente nella nostra lista settimanale. continua a leggere
22 Aprile 2020
🧐 Quali sono le principali fonti proteiche della nostra alimentazione? Facciamo un piccolo preambolo prima dell’argomento di oggi e ricordiamo che abitualmente gli alimenti vengono suddivisi in 5 gruppi: -🍞 1 cereali, derivati e tuberi; – 🥦 2 frutta e verdura; – 🍗 3 carne, pesce, uova e legumi; – 🥛 4 latte e derivati; continua a leggere
22 Aprile 2020
Oggi parliamo delle fonti di carboidrati. 🤔Quali sono? Un quarto del piatto sano è costituto da alimenti che forniscono carboidrati complessi, come ad es. il pane, la pasta, il riso, l’orzo, il farro, ecc… ➡️ Le linee guida per una sana alimentazione ci consigliano, in accordo con quanto indicato nel piatto sano, di consumare questi continua a leggere
22 Aprile 2020
Di questi tempi è ancora più importante gestire bene la lista della spesa, sia perchè non possiamo uscire facilmente per recuperare ingredienti mancanti, sia perchè è particolarmente importante, potendo muoverci meno, non trovarci a casa con una spesa poco bilanciata. Frutta e verdura ❗ Focus sulla frutta e sulla verdura❗ Qualche consiglio per impostare al meglio continua a leggere
10 Aprile 2020
Prima di tutto ricordiamoci che il consumo occasionale di alimenti collocati al vertice della Piramide Alimentare non comporta uno squilibrio, a patto che sia rispettata l’indicazione di sporadicità. ❗LaPasqua è limitata a un solo giorno❗ ➡️ i disequilibri alimentari nascono quando piccoli errori sono ripetuti nel tempo. Quindi, se il consumo è di alimenti collocati continua a leggere
10 idee per essere attivi a casa quando guardi la TV approfitta delle pause pubblicitarie per fare un po’ di movimento: alzati, cammina, fai qualche esercizio per stirare gambe e braccia quando parli al telefono stai in piedi o, se puoi, passeggia lungo il corridoio o nella stanza anche i lavori domestici sono un buon continua a leggere
Clicca qui per iscriverti al Gruppo Facebook di Argento Attivo Quale giorno migliore per un post sul pesce? In questo caso non scherziamo ma approfittiamo del 1° di aprile per qualche indicazione sulle proprietà di questo prezioso alimento. I prodotti della pesca comprendono i pesci, i crostacei (ad es. scampi, aragoste, gamberi, ecc…), i molluschi continua a leggere
27 Marzo 2020
Carissimi lettori Anche il Dipartimento di Igiene dell’ASL TO e le sue strutture, tra cui la sezione prevenzione di cui il progetto “Argento Attivo” fa parte, si è organizzato in questi giorni per stare vicino ai più fragili e diffondere le informazioni utili circa le necessità primarie. Le reti territoriali e le associazioni che nel continua a leggere
26 Marzo 2020
Anche in questo momento così difficile Argento Attivo ha voluto continuare la sua attività di promozione del benessere e degli stili di vita sani. Abbiamo infatti creato un gruppo Facebook dedicato ai partecipanti delle attività di Argento Attivo e a tutta la popolazione over 60. In questo luogo d’incontro sicuro e virtuale possiamo così mantenere continua a leggere
Carissimi tutti Stiamo vivendo un periodo molto delicato ma le azioni di Argento Attivo continuano assumendo un’altra forma…. Ad esempio nel territorio dell’ASL di Alessandria, in particolare nel Comune di Trino, è stato attivato uno sportello psicologico TELEFONICO per anziani grazie alla sinergia tra Comune, ASL e Auser.. Il numero è gestito da Comune e continua a leggere