Archivi: Maggio 2020

PORZIONI E MISURE CASALINGHE

💥Il termine dieta deriva dal greco e significa “abitudine, modo di vivere, regola”: una buona abitudine che dovremmo portare avanti per tutta la vita senza dimenticare il gusto del buon cibo e senza troppa fatica. 🧟‍♀️Ma allora perché molte persone appena sentono il termine “dieta” pensano alle restrizioni e alla necessità di pesare ogni grammo continua a leggere

PESO E BILANCIO ENERGETICO: LA PIRAMIDE DELL’ATTIVITA’ Fisica 🔼

Oggi cominciamo con un esempio, vediamo come hanno impostato la loro mattinata due amiche. Ipotizziamo di aver due amiche di 60 anni: Maria e Teresa.👩‍🦳👩‍🦱 Entrambe “credono” di seguire uno stile alimentare simile, e entrambe “credono” di far la stessa attività fisica. Nel periodo di quarantena siamo statti tutti più fermi, ora 👩‍🦳Teresa ha ricominciato continua a leggere

IL GLUTINE: COSA C’E’ DA SAPERE

🌾IL GLUTINE: COS’E’ E DOVE LO TROVO Il glutine è un complesso proteico, a basso valore biologico, presente nel chicco di alcuni cereali. Lo troviamo, ad es.,​ nel frumento, nel grano, nella segale, nell’orzo, nel farro, nel kamut, nella spelta, ecc.., sia nel prodotto originario sia nei derivati. 🍫🍬Il glutine è utilizzato in prodotti del continua a leggere

LATTOSIO: COSA C’È DA SAPERE🤔 DEFINIZIONE

🥛Il LATTOSIO è lo zucchero principale che troviamo nel latte di quasi tutti i mammiferi (ad es. di mucca, di capra, di asina, ecc..) ed è presente, in quantità variabili, anche nei derivati del latte. 🍦Ha un potere dolcificante inferiore al saccarosio, ed è costituito da due zuccheri semplici: il galattosio e il glucosio. Il continua a leggere

PRENDIAMO LE MISURE! I.M.C – Peso -Altezza e Circonferenza Vita

Le linee guida per una sana alimentazione cominciano il capitolo “Controlla il peso e mantieniti sempre attivo” con una frase molto significativa: “Il tuo peso dipende principalmente da te. Non occorre pesarsi ogni giorno, ma è sufficiente farlo all’incirca una volta al mese, facendo attenzione alle eventuali variazioni”. Il nostro peso corporeo rappresenta l’espressione tangibile continua a leggere

COMPORRE IL MENU: COLAZIONE E SPUNTINI

colazioni e spuntini

☕🍪Esistono molte definizioni di COLAZIONE, vediamone alcune: ➡️“Il primo pasto della giornata che rompe il digiuno dopo il più lungo periodo di sonno ed è consumato entro 2-3 ore dal risveglio; comprende cibi e bevande provenienti da almeno un gruppo di alimenti e può essere consumato in qualsiasi luogo (O’Neil et al, 2014)”;➡️ “Il primo continua a leggere

Giornata Mondiale dell’Igiene della Mani

igiene delle mani

Il 5 maggio si celebra la giornata mondiale dell’igiene delle Mani, ma come quest’anno abbiamo capito l’importanza tanto semplice quanto fondamentale per la nostra salute.   Guardiamo come sulla pagina: Quotidiano Sanita.it spiegano gli errori più comuni e il modo da seguire:   “Come si lavano le mani e gli errori più comuni Bisogna lavarsi continua a leggere

Appuntamenti Maggio

Ed ecco il nuovo calendario di appuntamenti per il mese di maggio sulla nostra pagina Face book. Ma non preoccupatevi, anche chi non usasse FB può tranquillamente rivedere i nostri video sul Canale Youtube di ArgentoAttivo. Potete trovarci qui: Il Gruppo Facebook: https://www.facebook.com/groups/2241988889441128/) Il Canale youtube: https://www.youtube.com/channel/UClJ7sqlZfbKd2CplRaQjesg/ Buon Maggio, siate attenti e state bene!