Argento Attivo

Vivere bene oltre i sessanta

Il progetto “Argento Attivo: vivere bene oltre i Sessanta” promuove la salute e il benessere psico-sociale degli anziani che vivono presso il proprio domicilio in condizione di totale o parziale autosufficienza,

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Articoli (Pagina 5)

MUOVERSI RESPONSABILMENTE

L’associazione Italiana Fisioterpisti (AIF) con il GIS (Fisioterapia Geriatrica) ha prodotto alcuni importanti consigli dedicati sia agli over 64 che ai caregiver (coloro che si prendono cura di persone anziane a domicilio, in qualità di famigliari, badanti e operatori dell’assistenza domiciliare in generale) , Sono indicazioni importanti, sopratutto in questo periodo dove è ancora più continua a leggere

BEVANDE ALCOLICHE SI O NO?

Bevande alcoliche

🍷🍸🍹Le bevande alcoliche sono quelle bevande che contengono alcol (etanolo) in misura variabile a partire da 1.2 ml per 100 ml. 🤔Come si calcola la quantità di alcool di una bevanda? ➡️Per sapere quanti grammi di alcol sono contenuti nel volume di bevanda alcolica occorre moltiplicare il valore in etichetta per la densità dell’etanolo (0.79) continua a leggere

JUNK FOOD – Il cibo spazzatura?

Junk food

✅ Definizione dal dizionario Garzanti: “cibo confezionato industrialmente con ingredienti di scarsa qualità, ad alto contenuto calorico e basso contenuto nutrizionale (p.e. patatine, snack, merendine ecc.)” Etimologia ← loc. ingl.; propr. ‘cibo ( food) spazzatura ( junk)’. ➡️ I Junk food si trovano ormai ovunque, ma è difficile dar loro una definizione univoca. In generale continua a leggere

Programma di Giugno

Vi aspettiamo con il programma di Giugno, per un’altro mese di appuntamenti interessanti!         Clicca qui per guardare i video sul canale youtube di Argento Attivo  Leggi anche: COMPORRE IL MENU: COLAZIONE E SPUNTINI PORZIONI E MISURE CASALINGHE JUNK FOOD  

PORZIONI E MISURE CASALINGHE

misure casalinghe

💥Il termine dieta deriva dal greco e significa “abitudine, modo di vivere, regola”: una buona abitudine che dovremmo portare avanti per tutta la vita senza dimenticare il gusto del buon cibo e senza troppa fatica. 🧟‍♀️Ma allora perché molte persone appena sentono il termine “dieta” pensano alle restrizioni e alla necessità di pesare ogni grammo continua a leggere

PESO E BILANCIO ENERGETICO: LA PIRAMIDE DELL’ATTIVITA’ FISICA

piramide attività fisica

Oggi cominciamo con un esempio, vediamo come hanno impostato la loro mattinata due amiche. Ipotizziamo di aver due amiche di 60 anni: Maria e Teresa.👩‍🦳👩‍🦱 Entrambe “credono” di seguire uno stile alimentare simile, e entrambe “credono” di far la stessa attività fisica. Nel periodo di quarantena siamo statti tutti più fermi, ora 👩‍🦳Teresa ha ricominciato continua a leggere

IL GLUTINE: COSA C’E’ DA SAPERE

🌾IL GLUTINE: COS’E’ E DOVE LO TROVO Il glutine è un complesso proteico, a basso valore biologico, presente nel chicco di alcuni cereali. Lo troviamo, ad es.,​ nel frumento, nel grano, nella segale, nell’orzo, nel farro, nel kamut, nella spelta, ecc.., sia nel prodotto originario sia nei derivati. 🍫🍬Il glutine è utilizzato in prodotti del continua a leggere

LATTOSIO: COSA C’È DA SAPERE🤔 DEFINIZIONE

🥛Il LATTOSIO è lo zucchero principale che troviamo nel latte di quasi tutti i mammiferi (ad es. di mucca, di capra, di asina, ecc..) ed è presente, in quantità variabili, anche nei derivati del latte. 🍦Ha un potere dolcificante inferiore al saccarosio, ed è costituito da due zuccheri semplici: il galattosio e il glucosio. Il continua a leggere

PRENDIAMO LE MISURE! BMI, Peso, Altezza e Circonferenza Vita

prendiamo le misure

Le linee guida per una sana alimentazione cominciano il capitolo “Controlla il peso e mantieniti sempre attivo” con una frase molto significativa: “Il tuo peso dipende principalmente da te. Non occorre pesarsi ogni giorno, ma è sufficiente farlo all’incirca una volta al mese, facendo attenzione alle eventuali variazioni”. Il nostro peso corporeo rappresenta l’espressione tangibile continua a leggere

COMPORRE IL MENU: COLAZIONE E SPUNTINI

colazioni e spuntini

☕🍪Esistono molte definizioni di COLAZIONE, vediamone alcune: ➡️“Il primo pasto della giornata che rompe il digiuno dopo il più lungo periodo di sonno ed è consumato entro 2-3 ore dal risveglio; comprende cibi e bevande provenienti da almeno un gruppo di alimenti e può essere consumato in qualsiasi luogo (O’Neil et al, 2014)”;➡️ “Il primo continua a leggere