Tag: attività fisica

6 Aprile: Giornata mondiale dell’Attività Fisica

È molto importante muoversi un po’ ogni giorno, anche quei giorni in cui non siamo in grado di rispettare il consiglio di almeno 30 minuti giornalieri 150 ore a settimana di attività fisica. Ricordiamo che camminare è un’attività fisica utilissima, economica e facile da realizzare per tutti. Contrastare la sedentarietà con almeno 10.000 passi al continua a leggere

Alimentazione ed Attività Fisica – Dobbiamo Cambiare davvero la nostra dieta? #LASALUTEVIENCAMMINADO

attività fisica e alimentazione

Quando si pratica attività fisica è necessario modificare la propria dieta? 

Questa è una delle tante domande che ci vengono poste dai partecipanti dei gruppi di cammino dell’Asl CN2 

 🍎la dott.ssa Marcella, dietista del servizio d’Igiene, ci risponderà attraverso questo interessante video ed offrirà molti spunti utili su come preparare il nostro fisico…
Ci teniamo a sottolineare che questo video è davvero utile anche se in questo periodo siamo un po’ più fermi del solito.

Attività fisica: mascherina SI mascherina NO?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità invita a non utilizzare la mascherina quando si fa attività fisica. La misura preventiva principale rimane, anche in questo caso, mantenere la distanza di almeno un metro dalle altre persone. L’OMS precisa come “il sudore può far bagnare la mascherina più rapidamente, il che rende difficile respirare e favorisce la crescita continua a leggere

PESO E BILANCIO ENERGETICO: LA PIRAMIDE DELL’ATTIVITA’ FISICA

piramide attività fisica

Oggi cominciamo con un esempio, vediamo come hanno impostato la loro mattinata due amiche. Ipotizziamo di aver due amiche di 60 anni: Maria e Teresa.👩‍🦳👩‍🦱 Entrambe “credono” di seguire uno stile alimentare simile, e entrambe “credono” di far la stessa attività fisica. Nel periodo di quarantena siamo statti tutti più fermi, ora 👩‍🦳Teresa ha ricominciato continua a leggere

Presentazione Gruppi di cammino | RODDI

Venerdì 29 novembre 2019 si terra a Roddi, presso la Sala Consigliare di via Crossetti,  una serata di presentazione e progettazione di gruppi di cammino. La dott.ssa Laura Marinaro parlerà dell’importanza della attività fisica come strumento di prevenzione e affronterà i benefici apportati dall’attività di cammino costanto. Successiovamente,assieme ai partecipanti della serata, organizzeremo uno o continua a leggere